Как научиться мыслить позитивно

Как научиться мыслить позитивно

Будьте ответственны за свое отношение к жизни. Вы несете полную ответственность за свои мысли и свое отношение к жизни. Если вам в голову приходит один лишь негатив, вы сами приводите все к этому. С правильным подходом вы сможете изменить свой взгляд на более позитивный.

Осознайте прелести позитивного мышления. Если вы решите мыслить более позитивно, это не только поможет взять контроль над вашей жизнью и сделает каждодневный опыт более приятным, но и отразится на вашем психическом и физическом здоровье и на ваших способностях подстраиваться под изменения. Если вы осознаете все эти прелести, у вас будет мотивация к позитивному мышлению на постоянной основе. Вот основные преимущества позитивного мышления:

  • Вы продлеваете себе жизнь
  • Вы испытываете меньше депрессий и стресса
  • Вы становитесь более стойкими к холоду
  • У вас улучшается психическое и физическое состояние
  • Вы лучше справляетесь со стрессом
  • Вы становитесь более склонны к серьезным отношениям и созданию прочных связей

Заведите дневник, чтобы отображать там свои мысли. Записывая ежедневные мысли, вы сможете проследить за тенденцией формирования своего позитивного и негативного мышления. Записывайте свои мысли и чувства и попробуйте определить, какие моменты вызывают у вас позитивные и негативные мысли. Потратьте всего 20 минут в день, чтобы проследить за развитием своих мыслей — это поможет вам выяснить, что вызывает в вас негативные ассоциации и как превратить их в позитивные

Можете вести дневник в любой форме. Вместо того чтобы исписывать листки дневника, можно просто записать 5 преобладающих негативных и позитивных мыслей за день.

Обязательно выделите себе время на оценку и анализ информации в дневнике. Если вы пишете каждый день, запланируйте анализ на конец каждой недели.

Привычный способ мышления

Позитивное мышление, как и любой другой способ мышления – это привычка. Как любая привычка, она формируется от многочисленного повторения, в результате чего вырабатывается некий автоматизм. Именно этим можно объяснить, что человек на определенные ситуации и события реагирует одним и тем же, характерным для него способом, зачастую даже не оценивая и не анализируя ситуацию.

Определенный тип или способ мышления складывается на основе убеждений, которые формируются у человека на протяжении его жизни. Многие из них находятся у человека в подсознании, он свыкается с ними и принимает их как безоговорочные. В основном, это убеждения, который человека часто слышал в детстве, от людей, которые были для него авторитетами. Информация из СМИ также тиражирует массовые стереотипы, которые человек со временем принимает, как свои собственные суждения.

Известный закон Вселенной «подобное притягивает подобное» работает таким образом, что то, о чем и как человек думает, то он и притягивает в свою жизнь и тому находит подтверждение. К тому же, он невольно, неосознанно, выстаивает свой способ поведения, отношений в соответствии со своими убеждениями. Если человек привык считать, что его не ценят, или он –несчастлив, неудачлив, что все дается через трудности и т.п., то он соответственно ведет себя таким образом, что обесценивает свой труд, свои достижения, терпит неудачи. Заостряя свое внимание на таких «доказательствах» своей злой судьбы, он продолжает думать и чувствовать себя несчастным, обделенным. Т.е. получается замкнутый круг.

Может ли такой человек научиться мыслить позитивно? Безусловно, может. Для этого необходимо выработать новую привычку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *